Eerste hulp bij stress en angst.Eerste hulp bij angst en stress ?
Mag je bang zijn? Wat bereik je met angst? Een bepaalde dosis angst helpt je om risico-gedrag en gevaren te vermijden. Het motiveert tot naleven van de zo noodzakelijke veiligheidsvoorschriften – hygiëne, social distancing, binnen de groep blijven – wat nu met de richtlijnen heel duidelijk is aangegeven. Dus is het ergens goed om met een open oor en mind te luisteren naar de info en de berichtgeving te volgen. Doe dit in een verteerbare dosis. Daarnaast heb je als mens ook een grote nood aan veiligheid en verbondenheid. Een gevoel de situatie onder controle te hebben en iets te doen of te ondernemen. Omdat je lichaam nogal wat stresshormonen kan voelen circuleren in deze situatie, is actie zeker goed en zijn er misschien nogal wat zaken thuis waar je nog niet aan toe kwam door de dagelijkse drukte? Je kan daar alvast wat energie in kwijt en wanneer je dan prettig moe bent enkele relaxatie- zelfhypnose of meditatieoefeningen uittesten, om enigszins comfortabel tot rust te komen. Ik wens je een serene tijd en verbondenheid ondanks de afstand. ! #angst #stress #mind #controle #connectie Je angst nuttig gebruiken wat betekent dat je een deel van de angst inzet om de hygiënische maatregelen strict op te volgen en nauw contact met anderen vermijdt en voor de overtollige angst en spanning een uitweg zoekt in beweging en actie. Dit noemen we in het hypnotische werk “herkaderen” en “utilisatie”, het nuttig gebruik maken van iets dat negatief lijkt |
|
|
See Some Examples
|
|
|
